高血壓在我們國家屬于比較高發(fā)的疾病，很多老年人朋友都存在一定程度的高血壓病癥情況，所以除了關(guān)于高血壓的治療之外，高血壓的飲食問題也是大家經(jīng)常關(guān)注的焦點(diǎn)話題。所以下面我們就給大家說說我們應(yīng)該在飲食中如何控制住我們的血壓吧。

關(guān)于高血壓病癥患者在餐桌上應(yīng)該注意什么呢?下面我們就一起來看看吧。我們提倡高血壓患者朋友以素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

除了上面說的高血壓患者朋友以素食為主之外，其他很多方面也需要各位病癥患者多多注意。做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當(dāng)主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。

上面簡單的為各位朋友介紹了一些關(guān)于高血壓病癥患者應(yīng)該在餐桌上注意的問題，希望各位患者朋友可以多多注意，這樣才能更好的控制血壓，擁有一個(gè)幸福健康的生活!