對于老年人患有高血壓，已經(jīng)是目前醫(yī)學中常見的一類現(xiàn)象。然而高血壓會給老年人的晚年生活以及健康造成十分大的影響，我們下面就給大家介紹幾個老年高血壓患者的養(yǎng)生食譜吧。

一、芹菜糖水

做法：需要用500克芹菜水煎，加入適量的白糖代茶飲;或者是250克芹菜，紅棗10枚，水煎代茶飲。

二、山楂米梗

做法：需要用30～40克山楂，100克粳米，10克砂糖。先把山楂放進砂鍋里煎取濃汁，去渣，之后在放進去粳米、砂糖煮粥。每天服2次，不過要注意的是不適合空腹服用。

三、核桃糯米粥

做法：10～15克核體，50～100克糯米。先把桃仁搗爛成泥狀，加水研汁去渣，跟糯米一起煮成稀粥。每天服1次，一療程是7~10天。

四、紅糖蓮子羹

做法：蓮子，30克糯米，適量的紅糖。把這些一起放入砂鍋里煎煮，煮沸后改成文火煎，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。

五：冰糖荷葉湯

做法：新鮮荷葉1張，100克糯米，適量的冰糖。將鮮荷葉洗干凈后煎成湯，再用荷葉湯跟粳米、冰糖這些一起煮成粥。早晚餐溫熱食。

高血壓患者們在能做到上述要求之后，還要盡量保持心態(tài)平和，避免情緒過于激動、緊張、焦慮，多參加輕松愉快的活動，有助于穩(wěn)定血壓。