高血壓患者中，有很多是老年人，而大多數(shù)老年人多多少少都會(huì)存在失眠的狀況。缺乏充足的睡眠，很可能會(huì)導(dǎo)致老人的血壓升高。而我們生活中有很多的小食物都是有很好的防治高血壓失眠的作用的。

睡前喝醋

醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。

蓮子龍眼百合粥

蓮子有消除心煩失眠的功效，百合則可以清心熱而安心神。經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

豬心湯

失眠常常是由于心火過(guò)旺引起的，而民間常有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，因此，喝點(diǎn)豬心湯可以補(bǔ)益心臟。具體做法是，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。這主要適用于心虛、多汗的失眠者。

萵筍漿液

萵筍是生活中常見(jiàn)的食材，具有通五臟的作用，其漿液呈現(xiàn)乳白色的。神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

氣味療法

在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味，也可以起到幫助睡眠的作用。在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。也可以將適量的洋蔥搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

如果你也有高血壓失眠的問(wèn)題，那么我們最好先不用藥物來(lái)治療，最好我們?cè)囋嚿厦娴氖澄铮�這樣我們才能有效的保證健康的。