現(xiàn)在白領(lǐng)上班族基本上午餐都是在公司吃。而午飯最好走出去吃，盡量少吃外賣。不僅可以活動(dòng)身體，還能夠釋放工作壓力。在辦公室內(nèi)要定期給桌子、鍵盤、鼠標(biāo)等進(jìn)行清潔，保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)，這樣能夠有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。下面就與小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。

不少白領(lǐng)為了方便，會(huì)在辦公室就餐，其實(shí)辦公室環(huán)境差，加上少于活動(dòng)，長(zhǎng)久這樣會(huì)容易得血栓。

國(guó)外有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過75%的人，包括領(lǐng)導(dǎo)和一般職員，平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而，經(jīng)常在辦公桌上吃飯的人更容易得病，引發(fā)一系列的心血管問題。

然而久坐的人容易得血栓。在辦公桌前坐90分鐘后，流向膝蓋后側(cè)靜脈的血液流量就減少了50%。經(jīng)常在辦公桌上湊合著吃飯，飯后繼續(xù)投入工作，沒有任何運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓他們患上致命性血液凝塊的可能性增加2.2倍，而且晚年患上肥胖癥、糖尿病和心血管疾病的可能性也大大增加了。吃過午飯之后應(yīng)當(dāng)找個(gè)開闊平坦的地方，打打太極拳、壓壓腿，或者扶著墻緩緩壓背，動(dòng)作幅度不大，卻能放松肌肉。

食物沒營(yíng)養(yǎng)。在辦公室里吃飯，大多吃的都是外賣，或自帶的飯菜。送餐時(shí)間長(zhǎng)、反復(fù)加熱及保存不當(dāng)?shù)榷紩?huì)使食物營(yíng)養(yǎng)大打折扣，甚至還會(huì)危害身體健康。此外，還有專家指出，在辦公桌用餐，會(huì)使人失去了用餐的樂趣，使他們更容易受到零食等垃圾食品的誘惑。

進(jìn)餐環(huán)境臟。電腦在使用時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電和熱量，它們會(huì)不斷把空氣中的灰塵與雜質(zhì)吸附到電腦周圍，若在電腦周圍放食物，則很有可能令吃的東西被灰塵污染。辦公桌上除了電腦，還有紙張及其他辦公用品，難免會(huì)存在一些紙屑或細(xì)微的紙張碎末、灰塵，這些東西或多或少也會(huì)對(duì)桌上的食物有一定影響。常在辦公桌上湊合著吃東西，還給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。通常情況下，這些細(xì)菌還不至于帶來太大的麻煩，但是如果人的體質(zhì)稍弱，抵抗力較差，就容易受到細(xì)菌感染，引發(fā)疾病。比如辦公室里，人們?nèi)粢贿叢僮麟娔X，一邊吃東西，很容易將沾染的細(xì)菌吃到肚子里，引起腹瀉等一些消化道疾病。另外，有的人常用手揉眼睛，容易眼部感染。

專家建議，午飯最好走出去吃，盡量少吃外賣。不僅可以活動(dòng)身體，還能夠釋放工作壓力。在辦公室內(nèi)要定期給桌子、鍵盤、鼠標(biāo)等進(jìn)行清潔，保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)，這樣能夠有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

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