高血壓對于心血管的危害，已經(jīng)讓高血壓病人被冠上“心血管意外高危人群”，如果加上糖尿病，心血管系統(tǒng)的“危險指數(shù)”極高。據(jù)了解，高血壓可以使糖尿病患者的心血管危險增加2倍，而糖尿病也可以使高血壓患者的心血管危險增加2倍，兩者可謂“臭味相投”。而且糖尿病合并高血壓的病人更容易發(fā)生心肌梗塞、腦血管意外及末梢大血管病，視網(wǎng)膜病變及腎臟病變的發(fā)生和發(fā)展也會被加速。為了防止心血管意外的發(fā)生，糖尿病合并高血壓的患者除了要遵醫(yī)指導(dǎo)，正規(guī)服用降糖藥和降壓藥，日常飲食更要注意以下幾個方面。

為什么糖尿病和高血壓會互相影響?關(guān)鍵在于，心輸出量和外周阻力。心輸出量增加不伴有外周改變即可引起血壓升高;外周阻力增加不伴有心輸出量或血容量改變，也可使血壓升高，而糖尿病患者這兩種變化都有，所以會使血壓迅速升高，并引起嚴重并發(fā)癥。另一方面，高血壓又可加重糖尿病引起的損害，包括它對小血管和腎臟的影響，形成惡性循環(huán)。

日常飲食更要注意以下幾個方面：

1. 熱量攝入盡量與消耗平衡。

2. 少吃高膽固醇的食物，如蛋黃、動物的皮和肝臟等。

3. 限制蛋白質(zhì)的攝入量，且盡量選擇牛奶、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)動物蛋白。

4. 多吃多纖食物，如海帶、紫菜、谷物、麥片等。食物纖維不能被小腸消化吸收，但能帶來飽腹感，有助于減少食量，還能延緩糖和脂肪的吸收，特別是可溶性食物纖維能“吃掉”腸道內(nèi)的膽固醇。

5. 非正餐或運動后感覺饑餓，可以選擇低糖的蔬果使用，如草莓、西紅柿、黃瓜。此外，由于餐后血糖升高比較明顯，糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。

6. 晚餐盡量安排在下午6：30-7：00之間�，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，許多上班族下班后還要經(jīng)過很長的路途才能到家才能吃晚飯。糖尿病合并高血壓患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，進食后又缺乏運動，熱量與消耗無法達成平衡，很容易造成脂肪的堆積。所以晚飯最好安排在6：30-7：00之間，飯后還能做點適量的運動，如散步等。

7. 鹽的攝入要控制好，糖尿病合并高血壓患者每日鹽的攝入量不能超過3克。