春季在很多人看來是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是這樣一個季節(jié)讓很多病會復(fù)發(fā)，所以說，在飲食方面我們必須要格外注意才行，那么，春季高血壓患者到底應(yīng)該要如何吃呢?下面我們就一起來對這個問題做了解吧。

1.飲食宜清淡

多吃新鮮蔬菜和水果。據(jù)報道，多吃水果和蔬菜可使中風(fēng)危險性明顯下降。柑橘、果汁、甘藍菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、卷心菜以及其他綠葉蔬菜對心血管均有保護作用，可經(jīng)常食用。

2.控制鹽的攝入

食鹽過多，會加重病情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4～6克。需要注意的是，在低鹽飲食的同時，要增加鉀的攝入，鉀可以保護心肌細胞。所以可多食含鉀的食物，如莧菜、菠菜、油菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。但高血壓并發(fā)腎衰的患者，不宜食含鉀多的食物，以防體內(nèi)鉀過多而導(dǎo)致心律失常。

3.控制膽固醇、脂肪酸的攝入

少食油膩食物，尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內(nèi)臟(心、肝、腎)、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、河鰻、鱔魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物�？梢赃m量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負擔(dān)，蛋白質(zhì)攝入量也不要太多，一般每天每公斤體重進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)1克左右為宜。

4.戒煙限酒

香煙中的尼古丁會刺激心臟，使心率加快，促使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風(fēng)發(fā)生的機會。少量飲酒可增加血中高密度脂蛋白，能預(yù)防動脈粥樣硬化，應(yīng)以少量飲低度酒為宜，過量飲用高度酒，會加速動脈硬化，且對降壓藥物產(chǎn)生抵抗作用。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的春季高血壓患者�?yīng)該要如何吃的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己在春季能夠因為飲食而讓高血壓病癥得到緩解或者避免復(fù)發(fā)，那么，在飲食方面就一定要多多注意才行。