現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣是能吃就吃，有時候甚至?xí)�吃撐，如果女性常吃撐會�?dǎo)致卵巢早衰，而且一下吃太多，會讓腸胃有壓力，消化不良或者積食，下面我們就給大家說說哪些食物能有效保持胃動力吧。

1.紅酒。

吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對身體的損害。據(jù)美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(mda)的含量會少75%，而mda正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。

2.醋。

大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

3.水果。

大魚大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

不管是吃什么都以七分飽為最佳，一下吃太多肯定會對身體有所影響，在吃多了的情況下可以通過這三種食物來促消化，解決腸胃壓力。

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