現(xiàn)在正值開(kāi)學(xué)時(shí)候，長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假已經(jīng)過(guò)去，假期在家都一直在大吃大喝。這就容易加重身體腸胃的負(fù)擔(dān)，使身體很容易出現(xiàn)消化不良。調(diào)理腸胃可以選擇一些具有促進(jìn)消化的食物，增添腸胃的活力，減緩腸胃壓力。

長(zhǎng)假過(guò)后，最容易消化不良，吃以下九種食物給胃增添動(dòng)力：番茄、蘋(píng)果、獼猴桃、酸奶、胡蘿卜汁、豆腐、洋蔥、西梅、菠蘿。

消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣。對(duì)于那些消化不良的朋友來(lái)說(shuō)，注意合適膳食是非常關(guān)鍵非常重要的，今天和大家分享一下幾種能夠促進(jìn)消化的食物吧!

1.番茄：

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

2.蘋(píng)果：

蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

3.獼猴桃：

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

4.酸奶：

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

5.胡蘿卜汁：

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過(guò)濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

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