早餐是我們一天當(dāng)中最重要的一頓飯，對(duì)寶寶們也是一樣，如果寶寶的早餐吃的有營(yíng)養(yǎng)的話，那么他這一天都很高興，也很有精神，那么寶寶到底應(yīng)該怎樣吃早餐才更有營(yíng)養(yǎng)呢，下面我們來一起看一下：

寶寶這樣吃早餐才更有營(yíng)養(yǎng)：

從營(yíng)養(yǎng)角度看，早餐也確是極其重要。因?yàn)橥聿蛿z入的各種飲料，經(jīng)過一夜休息已消化殆盡，消化道基本排空;尤其孩子一早醒來精神旺盛，食欲較好。因此，早餐是孩子最喜歡吃的一餐，也是父母最應(yīng)該滿足孩子的一餐。

根據(jù)我國(guó)的膳食習(xí)慣要注意以下幾點(diǎn)：

1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆?jié){，能量不夠，光吃干食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應(yīng)干稀搭配。

2、葷素搭配。早餐應(yīng)該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應(yīng)安排一定數(shù)量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。

好多家庭歷來只重視午餐和晚餐，對(duì)早餐經(jīng)常是馬馬虎虎。有些父母早上忙于上班趕時(shí)間，匆匆給孩子進(jìn)餐，甚至未吃完，便隨父母外出。這樣孩子經(jīng)常處于半饑餓狀態(tài)，上午上課或游戲等活動(dòng)所需要的熱量很難得到保證。長(zhǎng)此以往，孩子機(jī)體所儲(chǔ)藏的能量減少，結(jié)果日益消瘦，影響健康生長(zhǎng)。

有的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較合乎營(yíng)養(yǎng)，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質(zhì)方面是優(yōu)良的，但碳水化合物含量較少，一個(gè)上午所需熱能只有依賴蛋白質(zhì)供給，既量不足，又浪費(fèi)了蛋白質(zhì)。根據(jù)比例，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營(yíng)養(yǎng)素就平衡了。

寶寶應(yīng)該怎么吃早餐，看了以上介紹你對(duì)寶寶應(yīng)該怎么吃早餐有了了解吧!希望對(duì)各位準(zhǔn)媽媽有所幫助，專家說，寶寶在生長(zhǎng)時(shí)期，身體需要很多營(yíng)養(yǎng)，一定要及時(shí)的科學(xué)的補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)!

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