炎炎夏日讓不少寶寶面對著一桌美食都提不起胃口，再加上夏天孩子們喜歡吃冷飲解暑，更影響胃口了�？粗鴮殞氃谙銍妵姷娘埐饲懊鏌o精打采，媽媽表示很捉急。下面我們就給大家解決這個(gè)煩惱吧。

夏日開胃高招一：改善飲食習(xí)慣

建立規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，腸胃的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好將食物消化、吸收。小編要提醒媽咪的一點(diǎn)是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會(huì)到吃飯的樂趣。

寶寶吃飯的時(shí)間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時(shí)就不要再吃了，別讓寶寶養(yǎng)成吃飯慢的習(xí)慣。

夏日開胃高招二：讓飲食更多樣化

單一重復(fù)的菜式也會(huì)讓寶寶對吃飯失去興趣，而講究花色品種和烹調(diào)技術(shù)可以大大提升寶寶的食欲。例如寶寶不吃肉，就將肉做成水餃或者餛飩;寶寶不愛吃豆腐，就可以做成鹵干;寶寶不喜歡吃魚，不妨將魚肉“改造”成魚丸，都是不錯(cuò)的選擇。

媽媽在給寶寶提供三餐的時(shí)候，盡可能使膳食營養(yǎng)平衡粗細(xì)葷素，口味豐富了，營養(yǎng)也到位

夏日開胃高招三：親子下廚樂趣多

相信許多人都有這種體驗(yàn)：經(jīng)過自己辛勤勞動(dòng)做出來的飯菜特別美味，所以讓寶寶參與到下廚的過程也是讓他們愛上吃飯的高招。

讓寶寶一起下廚，同時(shí)讓他們認(rèn)識各種食物，增加了親子互動(dòng)，長了知識，還能讓寶寶對食物和吃飯產(chǎn)生濃厚的興趣，當(dāng)然也就會(huì)珍惜自己的勞動(dòng)成果，好好吃飯了。

夏日開胃高招四：飯前少運(yùn)動(dòng)飯后要散步

如果孩子飯前活動(dòng)量太大，血液就會(huì)集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會(huì)影響消化。

另一方面，寶寶吃完飯一直坐著不動(dòng)，腸胃也會(huì)減緩活動(dòng)量，造成食物在胃里停滯。吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。

如果我們的家長朋友能在孩子的飲食中，做到上面的四個(gè)方面，那么我們就能有效的保證我們的健康的，所以我們在夏季的時(shí)候要多多的應(yīng)用這些。

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