每個(gè)孩子都是家里的寶貝的，我們都是希望家里的孩子能健康的成長(zhǎng)的，所以我們很多的家長(zhǎng)都是會(huì)給孩子買(mǎi)很多好吃的，但是其實(shí)現(xiàn)在市面上銷(xiāo)售的各種零食都是含有很多的添加劑或者防腐劑的，所以我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離這些食物，那么我們下面就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食物會(huì)影響孩子的健康。

食物1：含防腐劑和人工色素的食物

食品添加劑已達(dá)1500多種，加工食品中幾乎都有。其中，防腐劑和色素是孩子一定要盡量避免的。防腐劑種類(lèi)眾多，有些可能引起過(guò)敏、食欲不振，發(fā)育遲緩;嚴(yán)重的，長(zhǎng)期食用甚至?xí)��?dǎo)致肝、腎功能受損或致癌。例如苯甲酸，雖為合法食品添加劑，但過(guò)量或長(zhǎng)期攝入可能影響肝功能。碳酸飲料、果汁、蜜餞、醬油都常用苯甲酸當(dāng)防腐劑。人工合成色素則可能造成孩子多動(dòng)、學(xué)習(xí)障礙。

食物2：含“速釋型”糖類(lèi)的食物

糖類(lèi)也有優(yōu)劣之分。日本生物醫(yī)學(xué)專(zhuān)家在一書(shū)中指出，能夠在血液里緩慢釋放葡萄糖的“緩釋型”糖類(lèi)才是冠軍。其典型代表是蔬菜、豆類(lèi)、全谷物。而糖果、甜點(diǎn)、甜飲料中的糖是“速釋型”的。這類(lèi)糖食后會(huì)使血糖急速上升，造成肥胖、脂肪肝，成為可怕的健康殺手。

建議舍棄含糖飲料，尤其是胖小孩，除了低糖、無(wú)糖的豆?jié){、低脂牛奶，其他含糖飲料最好不喝。以新鮮水果代替甜點(diǎn)。

食物3：高油脂食物

脂肪過(guò)量不僅容易造成肥胖，引起許多慢性疾病，還會(huì)吃進(jìn)環(huán)境激素，造成細(xì)胞病變，影響生殖能力。另外，更需要注意的是反式脂肪酸。這類(lèi)脂肪不但會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，還跟糖尿病、大腸癌都有關(guān)。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪還會(huì)影響孩子的智商，常見(jiàn)于人造奶油、蛋糕、餅干、薯片等。

建議減油，少讓孩子吃油膩的食物，比如奶油蛋糕、曲奇、炸雞等。

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