相信有朋友知道冬季是一個養(yǎng)生的絕好時機(jī)，因此，有不少的人都會考慮在這個季節(jié)來養(yǎng)生，那么，冬季我們到底應(yīng)該要如何來保護(hù)自己的脾胃呢，今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來一些關(guān)于冬季保護(hù)脾胃的相關(guān)問題內(nèi)容，下面，我們就一起來對這個問題做了解。

忌食生冷，避免飽食。盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品，這些食物會損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因為虛寒就吃一些過于溫補(bǔ)、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因為長期服用會引起“上火”，正所謂虛不受補(bǔ)。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用，性寒，需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。

五類食物調(diào)脾胃。1.百合：清補(bǔ)之品，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。2.蓮子：補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老�？捎蒙徸优浒总蜍�、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。3.山藥：清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化�？梢猿陨剿幹�、炒山藥、蒸山藥。4.羊肉：健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，都是不錯的選擇。5.糯米：具有健脾益氣的作用。大家都知道糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃后容易泛酸、燒心。那么怎么吃才能既達(dá)到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢?推薦大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少許糯米就可以了。

冬季調(diào)理脾胃，喝茶有講究。中醫(yī)認(rèn)為，茶有寒熱之分。深受大家喜愛的綠茶就屬寒性，適合夏天喝，可以用來消暑;而紅茶、普洱茶偏溫，比較適合冬天喝;烏龍茶、鐵觀音等較為中性。

在這里要特別跟大家說說紅茶，它可以幫助腸胃消化、促進(jìn)食欲、利尿、消水腫、強(qiáng)壯心臟功能，適合冬天飲用。需要提醒的是，喝茶雖好，但也不能貪圖重口味，茶的濃度一定不要太高。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的冬季�?yīng)該要如何保護(hù)自己的脾胃的相關(guān)問題內(nèi)容，如果說你希望自己的脾胃能夠在冬季得到比較好的解決，那么，建議大家選擇通過合理的方式來保護(hù)自己的脾胃。