餅干味道很好，食用起來(lái)也很方便，很多白領(lǐng)都會(huì)經(jīng)常吃，現(xiàn)在市面上有不少的餅干都號(hào)稱(chēng)還有很多的營(yíng)養(yǎng)，那么真相到底是什么呢，今天，就來(lái)給大家揭秘一下餅干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓大家可以正確的認(rèn)識(shí)餅干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家一起來(lái)看看吧。

No1：蘇打餅干

纖維素很低，B族維生素消失殆盡

蘇打餅干含糖、含油較少，又加入了酵母，具有發(fā)酵制品特有香味，往往被認(rèn)為是餅干里最有營(yíng)養(yǎng)的，也被很多人當(dāng)作早餐。但事實(shí)并非如此，為讓餅干達(dá)到起層效果會(huì)添加小蘇打，小蘇打會(huì)減少面粉中的B族維生素，甚至?xí)�使之消失殆盡。

No2：曲奇餅干

高糖、高油脂、低蛋白質(zhì)

曲奇餅干中的糖和油脂要高于其他種類(lèi)的餅干。一小塊曲奇餅干的熱量往往超過(guò)一杯草莓汁!較酥脆的曲奇餅干選擇的原料是“低筋粉”，也就是蛋白質(zhì)比較少的小麥粉，這種餅干還不如饅頭的蛋白質(zhì)高。

No3：威化餅干

熱量高，結(jié)構(gòu)密度低，吃多了不易察覺(jué)

與其他餅干不同的是，威化餅干是以小米粉(糯米粉)、淀粉為主要原料，比精白面粉營(yíng)養(yǎng)稍高。但威化餅中的奶油脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺(jué)。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了。

No4：夾心餅干

“心”是添加劑合成，沒(méi)有水果原料

夾心餅干是在兩塊餅干之間添加糖、油脂或果醬為主要原料的各種夾心料的夾心焙烤食品。夾心餅干里的“心”為追求味道和顏色會(huì)使用添加劑，一般是 香精和色素，很少真正添加什么水果原料，比如橘子味夾心餅干，不是加入橘子，而是添加劑調(diào)和成的，雖然添加劑不一定有害，但不會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，可能還不如單純 的餅干好。

因此不管多么美味的餅干都只能小食，而且餅干多半都很干，食用后很容易出現(xiàn)有"熱氣"(上火)針狀。因此在平時(shí)生活中，對(duì)各種夾心餅干也只能點(diǎn)到為止。

上面就是餅干有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹，這些餅干都是我們平時(shí)經(jīng)常吃的，但是他們并沒(méi)有什么豐富的營(yíng)養(yǎng)，如果你經(jīng)常吃的話還會(huì)給身體造成傷害，所以，餅干不是壞東西也不是什么好東西，我們還是要盡量少吃，如果你很喜歡吃餅干的話，那么最好自己做。