我們都知道，綠豆湯是我們?cè)谘谉岬南募颈夭豢缮俚娘嬈�，把綠豆煮的可以解暑那是很簡(jiǎn)單的事情，但是把綠我們都知道，綠豆湯是我們?cè)谘谉岬南募颈夭豢缮俚娘嬈�，把綠豆煮的可以解暑那是很簡(jiǎn)單的事情，但是把綠豆湯煮到既營(yíng)養(yǎng)又解暑這就不是一件簡(jiǎn)單的事情了，下面小編就教給大家，三步煮出既解暑又營(yíng)養(yǎng)的綠豆湯：

三步煮出既營(yíng)養(yǎng)又解暑的綠豆湯

最養(yǎng)肝的綠豆湯應(yīng)該是綠豆似開(kāi)未開(kāi)時(shí)的湯水，而綠豆熬爛后則為綠豆粥，那只能解饞不養(yǎng)肝。那么，最養(yǎng)肝的綠豆湯怎么做呢?

步驟一：選豆。選顆粒飽滿、豆皮綠而光亮的綠豆。不要選擇顆粒長(zhǎng)瘦、色澤暗灰的綠豆。

步驟二：熬湯。把綠豆洗干凈，冷水下鍋，在火上蓋著蓋兒熬，中途不可開(kāi)蓋。沸騰5~6分鐘，綠豆似開(kāi)沒(méi)開(kāi)，這是湯最綠的時(shí)候，這個(gè)湯才是養(yǎng)肝去火的，馬上把這湯倒出來(lái)，白天上班帶著當(dāng)水喝，喝多少煮多少(注意只有湯水，沒(méi)有綠豆)。這個(gè)綠豆湯才是養(yǎng)肝護(hù)肝的，春天喝最好!

步驟三：熬豆。把剩在鍋里的綠豆再加上水熬爛了當(dāng)飯吃，這叫“藥食同源”。

通過(guò)上面的文章，想必大家都學(xué)會(huì)了煮既營(yíng)養(yǎng)又解暑的綠豆湯了吧，在這個(gè)炎熱的夏季還不趕快來(lái)嘗試一下。

好文推薦:

探索：飲食揭露情緒秘密 >>>

測(cè)試：你屬于哪種情感亞健康 >>>

你還愿被“毒”害多久>>>

喝果汁不可盲目 保留營(yíng)養(yǎng)有技巧 >>>

10種讓你踏實(shí)睡一晚的食物>>>

吃飯那些事：一個(gè)人吃飯不健康？>>>