燕麥是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃的食物，它是高蛋白低糖是老年人最適宜的食物，老年人食用燕麥的時候一般都是把燕麥和其他的小麥放在一起煮，但是吃時間長了會膩的，下面小編教給大家免煮燕麥的食用方法：

燕麥免煮食用法

近年來，燕麥會經(jīng)過加工制成麥化罐頭、餅干、燕麥片、糕點等食品，而燕麥片是較常食用的，一般有兩種做法：

1、免煮食用法：將30-50克的燕麥片倒入容器內(nèi)，加入約200毫升的沸水充分攪拌，3分鐘后即可食用。也根據(jù)各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多種配料，享受不同風(fēng)味的燕麥粥。

2、微波爐煮食法：將30-50克的燕麥片倒入微波爐專用器皿內(nèi)，加一杯清水或牛奶攪勻，放入微波爐內(nèi)以高溫煮一分鐘。根據(jù)個人喜好增減水量以調(diào)節(jié)燕麥粥的稀釋度。

通過上面的文章，想必大家都會制作免煮的燕麥了吧，如果你吃膩了煮過的燕麥，不妨來嘗試一下免煮的燕麥吧。

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