對于蔬菜和水果而言，我們每個(gè)人都能說出很多營養(yǎng)價(jià)值的問題，但是我們卻很少有人能保證我們每天的營養(yǎng)都是充足的，其實(shí)只要我們把果蔬汁搭配到我們?nèi)粘５娘嬍持�，我想我們很多人都能更好的吸收營養(yǎng)吧。

纖體淡斑汁

材料：鳳梨150克、檸檬1/2個(gè)、芹菜100克

做法：將上述材料切塊放入榨汁機(jī)中榨汁，將汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷開水?dāng)嚢?分鐘即可飲用。

營養(yǎng)師指導(dǎo)：此果汁你能有效溶解脂肪，達(dá)到減肥美體的功效，春季經(jīng)常飲用，，能夠抗老、去除色斑產(chǎn)生和淡化，消除色斑。

祛痘通脂飲

材料：胡蘿卜150克、蘋果250克、檸檬半個(gè)

做法：將胡蘿卜洗凈切塊，蘋果洗凈去皮去核切塊，檸檬切片，再將準(zhǔn)備好的材料倒入果汁機(jī)內(nèi)攪拌均勻，即可食用。

營養(yǎng)師指導(dǎo)：胡蘿卜、蘋果含有豐富膳食纖維，抑制脂肪的吸收，常食可淡化臉部雀斑及黃褐斑;豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

防感冒美容飲

材料：檸檬1個(gè)、花椰菜100克、橘子1個(gè)

做法：將檸檬連皮切成三塊，取出花椰菜的葉子，花球部分切成可放入榨汁機(jī)的大小，橘子除去果囊及種子備用，將上述材料放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁即可。

營養(yǎng)師指導(dǎo)：此果蔬汁有豐富維生素C，對美容有利，可滋潤皮膚，預(yù)防春季感冒。

只有我們將上面這些果蔬搭配到我們?nèi)粘５娘嬍持形覀兙湍芎芎玫淖屛覀兊纳眢w更加的健康，也讓我們的營養(yǎng)價(jià)值是更高的，不知道你是不是會這些讓我們身體健康的果蔬汁的搭配問題被?