很多人現(xiàn)在習(xí)慣在我們的生活喝一些比較養(yǎng)生的果蔬汁的，但是有的時(shí)候我們的果汁的搭配其實(shí)不是那么合理的，所以我們就給大家說說最有養(yǎng)生效果的果蔬汁，這樣我們才能更好的選擇出比較適合我們的果蔬汁。

蘋果菠蘿生姜汁

原料：1厘米生姜根，1/2個(gè)蘋果，1/3個(gè)大的菠蘿

做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。

卷心菜芹菜蘋果汁

原料：卷心菜200克，蘋果2個(gè)，芹菜1棵

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成

功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏

胡蘿卜蘋果汁

原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁�；旌稀�攪拌，并立即飲用。

功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時(shí)你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會(huì)使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。

★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。

★★ 維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。

以上這些都是我們生活中比較有營養(yǎng)依據(jù)的養(yǎng)生果蔬汁，但是不同的果蔬汁有不同的養(yǎng)生效果，我們是可以根據(jù)我們自己的情況選擇適合我們自己的果蔬汁。