夏日，最愛喝的飲品無疑是冰鎮(zhèn)飲料，提神的冰咖啡……不過，對于冰沙，啤酒以及其他一些你最喜歡的飲料作用在一起的結(jié)果，可能會讓你震驚噢!

消暑解渴飲品

最差：檸檬水

你在商店中購買到的多數(shù)此類飲料都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，并且，毫無營養(yǎng)。你等于是在喝液體糖水，事實(shí)上，它也并不新鮮。那么最好的消暑解渴的飲品是什么呢?

最好：蘇打水

沒有什么東西比普通的水對健康更好的了。但是如果你認(rèn)為普通水的味道過于平淡，想要味道濃一點(diǎn)，當(dāng)然可以。你只要確定不使用那些會破壞你牙齒的人工甜味劑就可以了。你的原料列表上應(yīng)該只有水和天然的味道。其他什么也沒有。想要喝杯雞尾酒來放松一下嗎?找出最佳和最差的選擇。

別致的冰鎮(zhèn)飲料

最差：雞尾酒

在談到雞尾酒的時(shí)候，調(diào)酒材料才是真正高熱量的罪魁禍?zhǔn)�。這里有一個(gè)例子：根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的說法，480毫升的冰鎮(zhèn)果汁朗姆酒相同于880卡路里的熱量，這是等量朗姆酒的8倍。你猜哪種雞尾酒是最好的呢?喝這個(gè)飲料吧，讓你的開心時(shí)光永遠(yuǎn)健康。

最好：低度啤酒

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒，包括低度的，都含有能夠幫助骨骼吸收鈣和其他礦物質(zhì)的成分。啤酒中的酒精還會對心臟提供保護(hù)作用，355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的熱量。哪一種午餐提神飲品是飲食的破壞者呢?找出最差的選擇。

提神飲品

最差：特濃咖啡

添加了2%的牛奶以后，一大杯冰鎮(zhèn)Joe含有的卡路里會達(dá)到800，并且會阻塞血管飽和脂肪的攝入。另外，它如此之甜也是有原因的：一份平常的飲料中就含有170克糖，這要比caffeine buzz含糖量高得多。

找一種零卡路里飲料，讓你可以全天飲用。找出最佳的選擇：

最好：冰鎮(zhèn)綠茶

它沒有熱量，并且富含可以帶來健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會保護(hù)身體免受心臟病，癌癥，骨質(zhì)疏松癥，高血壓和老年綜合癥等病癥的侵?jǐn)_。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶的人，與不喝茶的人相比生理年齡更年輕。如果你對這一口味不太喜歡，那么可以在冰盒中凍上100%果汁的冰塊，把它們放到里面。等冰塊融化后，你的飲料將會有超棒的色彩和味道。