現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝可樂，甚至有些人直接用可樂替代水喝。碳酸氣飲料流行了大約200年，如今有著越來越廣泛的消費群體。為此，碳酸氣飲料的有利性和安全性受到了極大的關(guān)注，有關(guān)方面進(jìn)行了很多相關(guān)研究，結(jié)論是：多喝碳酸氣飲料(如可樂之類)不利于健康。

首先，可樂除了熱量外幾乎沒有營養(yǎng)價值可言。在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養(yǎng)的供給。如果在正常飲食后再喝大量可樂，會增加額外熱量的攝入。500毫升可樂可提供900千焦的熱量，相當(dāng)于64克大米或25克油提供的能量。喝一瓶可樂顯然比吃50克米(約2兩飯)容易得多。因此，可樂的大量消耗是很多兒童、青少年肥胖的重要原因之一。

其次，碳酸氣會引起胃的充盈和不適感，氣壓越大，不適感越強。有專家用磁共振成像測定不同氣壓體積的飲料對胃產(chǎn)生的不適感的影響，顯示水的影響最小，8%糖—電解質(zhì)飲料中等，而可樂的影響最大。隨之胃排空速度也顯著減慢。

再者，可樂中含有咖啡因，咖啡因除有中樞神經(jīng)興奮作用外，還有利尿作用，增加排尿量而加快水的流失�？梢姡�運動中喝可樂顯然不是明智之舉�？Х纫蜻�會稍增加尿和大便中鈣的排出量，可樂中磷含量也會影響機體對鈣的吸收、利用。因此，多喝可樂有可能導(dǎo)致缺鈣、骨質(zhì)疏松。

既然已知可樂對健康有害，為什么可樂還是成為不同年齡人群的最愛，甚至很多人吃飯也要配可樂呢?

其實，人們吃東西不一定只為了營養(yǎng)而吃，有可能是喜歡某些食物的風(fēng)味，或由于心情、信仰的影響。偶爾適量喝些可樂，不影響正常的進(jìn)食量，調(diào)節(jié)一下口味是完全可以接受的。

上文中的媽媽采取“可樂泡飯”的方法，雖說利用“無營養(yǎng)”的可樂，將有營養(yǎng)的飯菜讓小孩吃進(jìn)去，是不得已的選擇，但也是“慣”孩子的一種極端表現(xiàn)。要知道孩子對食物的認(rèn)識在早期是沒有好惡之分的，家人的正確引導(dǎo)是培養(yǎng)其良好飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)。吃多吃少取決于孩子的食欲，而該吃什么則父母責(zé)任重大。

用姜絲煮可樂來治療感冒，同傳統(tǒng)的姜湯比較，是典型的“換湯不換藥”。因為起作用的是發(fā)汗的姜，而不是可樂。

生活中，喝可樂引起的鈣流失可用多喝牛奶來補充。含糖飲料可導(dǎo)致牙齒的損傷，喝完后先漱口，過段時間再刷牙，就可減少壞牙的發(fā)生。

特別提醒：可樂好喝也不能貪杯，如果一味貪圖可口，而影響到正常飲食，造成健康損害就可定性為“毒可樂”了。正確的方法是偶爾喝、適量喝、不在運動時喝。這樣，身體才會更快樂。