夏季的天氣比較熱，我們的新陳代謝就是比較快的，所以我們很多人都是會有出油的問題的，這個時候整個人都是感覺一點都不清爽的，所以我們今天就給大家說說可以幫助我們?nèi)コ�夏季油膩的食物吧�?/p>

1、薄荷茶

材料：薄荷適量。

做法：將洗凈的新鮮薄荷或是干燥薄荷放入杯中或茶壺中，沖入熱水，約悶泡5分鐘即可飲用。

薄荷算是知名度頗高的香草，給人很直接的清涼感，所以有提神醒腦之效。此外，它還能刺激循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并能抑制發(fā)熱、促進排汗。感冒時飲用，有助于舒解不適。由于它具有排除體內(nèi)毒素之效，所以亦能改善諸如油性膚質(zhì)的不適。

2、木瓜花生排骨湯

用料：取鮮熟木瓜一個(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

上面的兩款食物都是我們生活可以輕松就能做出來的，而且可以比較有效的幫助我們?nèi)コ�夏季的油膩的感覺。