現(xiàn)在很多人都是喜歡喝飲料的，但是不是所有人都知道喝健康的飲料，要知道飲料的種類有很多，要想得到養(yǎng)護健康的作用，就應該選擇健康的飲料，那么健康的飲料有哪些呢，下面就來給大家具體介紹一下，大家一起來看看吧。

1.石榴汁

石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助于提高認知和記憶。

2.茶

美國普度大學研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。

3.黑巧克力飲料

黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

4.漿果果汁

黑莓和藍莓可增強大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。

5.姜黃茶

研究證實，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認知障礙癥發(fā)展進程。

上面的幾種飲料就是用天然的食材制作出來的，所以健康安全，只有喝這樣的健康飲料，你的健康才能得到保障，市面上的罐裝飲料都有添加劑，喝這樣的飲料對健康沒有好處，所以建議大家不要喝，還是喝健康的飲料比較好。