當(dāng)今社會的節(jié)奏越來越快，高強度的工作、繁忙的會議、緊張的同事關(guān)系......人們的精神壓力日益加重。中醫(yī)認為，巨大的精神壓力如果不能及時有效得到釋放，“郁積于心而五臟受損”。很多問題都是由精神壓力太大造成的，同樣很多社會慘劇也由于壓力太大無處宣泄而釀成。大自然講究陰陽平衡，有壓力滋生便會有緩解壓力的天然方法。這里推薦3種國內(nèi)外公認可緩解精神壓力的花草，繁忙的工作之余，在陽臺庭院不妨親手種植幾盆，釋放壓力的同時也和久違的大自然來個親密接觸，何樂而不為呢?

1、洋甘菊：大自然的天然鎮(zhèn)定劑

【作用】：緩解失眠、降血壓、緩解肌肉酸痛、抑制抽搐、減輕焦慮癥狀、放松肌肉，安神靜心

                             洋甘菊緩解壓力

這種通常被當(dāng)做雜草、野花的一年生草本植物，生長在全世界的很多鄉(xiāng)間地頭。白色的花瓣和黃色的花蕊，很像小雛菊。洋甘菊的氣味因人而異，很多人不喜歡這種苦澀的芳香，科學(xué)研究證實，洋甘菊的這種香味對減輕頭暈?zāi)垦�、緩解精神壓力有很好的療效，因此洋甘菊也被廣泛種植在庭院花園里。曬干的洋甘菊花朵可以泡茶，每天2—4杯菊花茶可以大大減少未來焦慮、神經(jīng)緊張發(fā)作的次數(shù)，

2、薄荷：天然小清新

【作用】：助消化、抗病毒、安撫緊張精神和心理、清新口氣

                             薄荷緩解精神壓力     

薄荷是一種多年生草本植物，這里順帶提一下，薄荷最好是種植在花盆或者別的容器里。因為薄荷的適應(yīng)性很強，特殊的氣味使薄荷發(fā)生蟲害的幾率很小，一旦薄荷生長在發(fā)展種植業(yè)的地區(qū)，其他植物很快會面臨滅頂之災(zāi)，薄荷強大的繁殖力和生長速度很快會把這塊地區(qū)占領(lǐng)，引起環(huán)境失衡。

使用薄荷來緩解緊張的精神壓力，用薄荷葉煮茶是最常見的方法。直接把新鮮的薄荷葉扔在燒開的沸水里，等冷卻后喝薄荷茶即可，加點白糖口感會更好。

外國也經(jīng)常用薄荷精油幫助減緩焦慮的情緒，把一兩滴薄荷精油擦在太陽穴和脖子的后面，和風(fēng)油精的用法相似(但是薄荷精油的味道要比風(fēng)油精高雅的多)。