凡是周期性地在月經(jīng)期的前、中、后時段發(fā)生小腹痛，以致影響生活、工作的，均稱為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)有原發(fā)性與繼發(fā)性兩種。前者多為功能性的，多為年輕的未婚婦女，初潮后一兩年出現(xiàn)癥狀，以后逐漸緩解，生育后癥狀大都消失。后者則多數(shù)伴有器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、子宮黏膜下肌瘤、子宮頸粘連或?qū)m腔粘連等。繼發(fā)性痛經(jīng)的疼痛性質(zhì)復雜，范圍廣，疼痛時間較長，應及時就診，醫(yī)生會根據(jù)其不同的病因給予相應的處理。 而原發(fā)性痛經(jīng)，可嘗試自我療法，當然這一定要在確診的前提下。

1、日常生活中的注意點

①保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢，因為放松的精神狀態(tài)有利于緩解痛經(jīng) ②注意保暖，經(jīng)期勿淋雨、涉水，經(jīng)前、經(jīng)期忌食生冷酸辣等刺激性食物 ③適當運動，有資料表明，體育鍛煉對原發(fā)性痛經(jīng)是有益的，有些痛經(jīng)者一旦月經(jīng)來潮即躺在床上休息，其實過度保護并不利于疼痛的緩解。

2、簡易按摩法

仰臥，兩手搓熱后放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100 次，最后轉(zhuǎn)圈按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜。每日早晚各1次，經(jīng)前3天開始。

3、貼穴法

取關元穴(臍下三寸)、三陰交(內(nèi)踝上三寸)，分別用半張麝香壯骨膏貼上，兩三天更換1次，經(jīng)前3天開始使用。為增強療效，還可取速效救心丸5粒研細末，置于膏上再外敷。