在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個穴位，分別是：

　　腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1．5寸，左右各一穴；

　　阿是穴：兩側腰部最痛的部位；

　　氣海：肚臍正下方1．5寸；

　　關元：肚臍正下方3寸處；

　　三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

　　另外還有一個腰陽關（以脊椎為縱坐標，髖骨最高點為橫坐標就可以找到），每個穴位按摩幾秒鐘。

　　有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圓周運動），不論順時針倒時針，以達到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個月為1個療程。

　　另外在按摩穴位的同時，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。

　　這里需要強調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過度疲勞。