很多孕婦在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛等問(wèn)題，這是缺鈣的表現(xiàn)嗎？怎樣才能改善這種情況呢？

一般的坐骨神經(jīng)痛常發(fā)生在是孕末期，隨著子宮逐漸長(zhǎng)大了，子宮向前突，脊柱也前突，導(dǎo)致椎間骨受到異常擠壓，改變了椎間盤(pán)和坐骨神經(jīng)本來(lái)有的一個(gè)很合適的平衡狀態(tài)，形成了一種對(duì)抗，帶動(dòng)了坐骨神經(jīng)痛，這是可能的原因之一。另一個(gè)可能的原因：妊娠期椎體韌帶松弛，可造成椎間盤(pán)的移位，擠壓神經(jīng)根而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛的治療，和非孕期差不多，要是輕度，就不用管它。如果是嚴(yán)重的話，可采取一些封閉治療。坐骨神經(jīng)痛的主要原因并不是孕期補(bǔ)鈣，有的補(bǔ)鈣對(duì)坐骨神經(jīng)痛未必能夠有很明顯的效果。

　　但是補(bǔ)鈣，什么時(shí)候補(bǔ)，這是因人而異。有的人說(shuō)四個(gè)月就可以補(bǔ)了。如果你要是膳食很豐富的話，六個(gè)月補(bǔ)問(wèn)題也不大。也就是說(shuō)如果你含鈣豐富的食物攝取得很好，六個(gè)月補(bǔ)也不晚。如果奶制品、豆制品、小蝦皮、芝麻醬這些含鈣很豐富的食物你都吃得很少，建議從四個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)。我們最常見(jiàn)的補(bǔ)鈣的劑型就是碳酸鈣，人家給她推薦的是樂(lè)力，這是一種復(fù)方氨基酸螯合鈣，孕婦也是可以安全服用的。鈣爾奇、迪巧都是比較好的碳酸鈣。一天來(lái)說(shuō)可以一天600毫克。若有的孕婦含鈣豐富的食品如奶制品就吃得很好一，也不必每天補(bǔ)鈣。比如說(shuō)孕婦奶粉一天喝兩三杯，基本達(dá)到了鈣的每天推薦量，也不一定每天要補(bǔ)鈣。

　　我們中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)以谷類(lèi)為主，奶制品收入少。全民角度來(lái)說(shuō)，統(tǒng)計(jì)顯示，大部分人鈣的攝入量只能夠達(dá)到推薦量的40%。從這個(gè)意義來(lái)講，大部分人的補(bǔ)充是有必要的。但是不是千篇一律，都吃鈣爾奇D或者是迪巧。一定要根據(jù)你的膳食情況來(lái)決定要不要補(bǔ)鈣以及補(bǔ)充對(duì)少量。有些孕婦為了補(bǔ)鈣喝每天堅(jiān)持喝骨頭湯，這種做法我不建議。因?yàn)楣穷^湯里面，就是高壓鍋熬的，熬三四個(gè)小時(shí)，游離出來(lái)的鈣也是微乎其微。而且如果你要是能適當(dāng)?shù)慕o骨頭里面點(diǎn)一點(diǎn)醋，能夠游離出來(lái)的鈣可稍多一點(diǎn)。但湯熬得越濃，游離出來(lái)脂肪越多。你每天喝很多骨頭湯的話，鈣可能沒(méi)有上來(lái)，但是攝入的熱量又容易超標(biāo)。