我們經(jīng)常會(huì)提到產(chǎn)后抑郁癥，很少關(guān)注產(chǎn)前孕婦的情緒，其實(shí)懷孕期間，在生理、心理和社會(huì)角色的改變常常會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來焦慮情緒，那么如何緩解產(chǎn)前的抑郁情緒呢?

近年來，歐美對(duì)妊娠期女性的調(diào)查研究顯示，有10%-30%的準(zhǔn)媽媽患有抑郁癥。國內(nèi)的不同研究得到的產(chǎn)前抑郁發(fā)生率多為20%-30%。也有國內(nèi)調(diào)查顯示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦慮情緒。不同的研究得到的產(chǎn)前抑郁的發(fā)生率差異較大，其中一個(gè)重要因素是目前衡量抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)不統(tǒng)一，但無論以什么標(biāo)準(zhǔn)來看，準(zhǔn)媽媽的抑郁比例均已遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于5%-10%的普通人群抑郁率。

人際關(guān)系對(duì)準(zhǔn)媽媽影響更大

在懷孕后，準(zhǔn)媽媽身體中的多種激素水平會(huì)發(fā)生很大改變。傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，產(chǎn)前抑郁主要是由于激素水平波動(dòng)影響神經(jīng)系統(tǒng)引起的。然而近年來國內(nèi)外對(duì)產(chǎn)前抑郁的研究都顯示，家庭和社會(huì)的人際關(guān)系對(duì)準(zhǔn)媽媽的抑郁情緒影響似乎更大。

2010年，浙江省臺(tái)州市中心醫(yī)院的研究人員對(duì)623名孕婦進(jìn)行了問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擁有良好社會(huì)支持(包括感情支持和資源供給)的孕婦，發(fā)生產(chǎn)前抑郁的可能性較低。研究者認(rèn)識(shí)，社會(huì)支持是影響產(chǎn)前抑郁的主要因素。

產(chǎn)前抑郁可能損害胎兒健康

產(chǎn)前抑郁除了讓準(zhǔn)媽媽狀態(tài)不好以外，對(duì)肚子里的孩子也是有影響的。蒂芙尼?菲爾德(Tiffany Field)等人通過2004年在美國進(jìn)行的一項(xiàng)對(duì)孕婦和新生兒的綜合研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)前抑郁的孕婦體內(nèi)糖皮質(zhì)激素水平相對(duì)較高，5-羥色胺和多巴胺水平相對(duì)較低，右額葉腦電活動(dòng)較強(qiáng)，迷走神經(jīng)活動(dòng)降低。這些生理生化指標(biāo)的改變與研究中胎兒發(fā)育遲緩，新生兒低體重和早產(chǎn)的發(fā)生率在統(tǒng)計(jì)上呈正相關(guān)。其他的相關(guān)研究也得出相似結(jié)論。

此外，產(chǎn)前抑郁還會(huì)引發(fā)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生厭食癥和酒精、藥物濫用，間接損害母親和胎兒健康。而且，出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁的母親更有可能患上產(chǎn)后抑郁。

溫馨提示：焦慮并不一定是抑郁

雖然產(chǎn)前抑郁有諸多危害，但是準(zhǔn)媽媽們不要過分擔(dān)心，畢竟孕育生命是一件人生大事，必然要承受很多生理變化、心理變化、甚至社會(huì)角色的變化，多少有一些焦慮情緒，是完全正常的，大多數(shù)情況下不能稱為抑郁，無需多慮。

在感到焦慮的時(shí)候，不妨多和周圍人聊聊天，對(duì)醫(yī)生、父母、朋友，尤其是丈夫講述自己的感受，他們會(huì)給你很多關(guān)愛和鼓勵(lì)，幫你熬過那些難受的時(shí)間。另外，計(jì)劃一下寶寶出生后的日常生活，與丈夫討論一下家務(wù)分工，聊聊孩子到來后夫妻該怎樣更好的愛對(duì)方和愛孩子——認(rèn)識(shí)到生活是有序的、可控的，能大大減少準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒。