現(xiàn)代的職場(chǎng)女性外表光鮮亮麗，其健康卻受著侵害，月經(jīng)不調(diào)就是職場(chǎng)女性的通病，月經(jīng)不調(diào)是身體不健康的一個(gè)表現(xiàn)，那么職場(chǎng)女性該如何做好月經(jīng)的調(diào)理呢?

婦科專家認(rèn)為，大多數(shù)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要和工作性質(zhì)、工作壓力、飲食睡眠、心情好壞有關(guān)。尤其是職場(chǎng)女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的概率更大，因?yàn)檫@部分女性所面臨的職場(chǎng)壓力更大。

其中剛結(jié)婚的女性還要面臨著買房或者房貸壓力。而壓力一大、情緒不佳就會(huì)抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙或者不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。

此外，由于工作原因，職場(chǎng)女性還有可能隨時(shí)需要熬夜或者加班，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量無法得到很好的保障。如果出現(xiàn)職場(chǎng)人際關(guān)系緊張，和單位領(lǐng)導(dǎo)處理不好關(guān)系、與同事產(chǎn)生矛盾等都有可能導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌變化，影響月經(jīng)。

專家特別提醒，不要以為月經(jīng)不調(diào)是小事就不加以理會(huì)。事實(shí)上，月經(jīng)不正常往往說明女性的身體出現(xiàn)了一定的問題。出現(xiàn)這些癥狀的女性應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，如若不然，長(zhǎng)此以往，很可能會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退，出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，還容易發(fā)胖。

如何調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)

專家建議，月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)該少上夜班、少熬夜，注意休息，保證充足的睡眠。

如果由于工作原因一定得加班，那么加班熬夜后要及時(shí)補(bǔ)充睡眠。睡眠質(zhì)量不佳或者睡眠時(shí)間不足的女性不妨睡個(gè)午覺，可以促進(jìn)精神狀態(tài)以及身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)。

飲食上，要改變不良的飲食習(xí)慣，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，保證各種營(yíng)養(yǎng)的平衡。若是喜歡喝茶，工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶，都是不錯(cuò)的選擇。

此外還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，讓身體更有活力。同時(shí)，保持心志舒暢，學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解壓力。周末可以約幾個(gè)好友一起逛逛街、爬爬山，盡量讓自己遠(yuǎn)離不良情緒的影響，保持愉快的心情可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。