宮寒簡而言之就是子宮寒冷，子宮不健康勢必影響女性的孕育，研究表明，宮寒是導(dǎo)致女性不孕的重要因素，下面中醫(yī)就為宮寒女性提出了幾點意見，希望幫助女性擺脫宮寒。

莫貪涼：

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補一下。

善保暖：

夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時起身走動一下。

多按摩：

中醫(yī)認為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

勤健身：

不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

秋季暖宮食療方

女性通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用于人流后的子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥。

食療：日常生活中許多傳統(tǒng)食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。尤其是鮑魚，中醫(yī)認為可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸都是使用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹，也是清代后宮嬪妃每月必食的藥膳，具有補腎暖宮的效果藥療，這是中藥暖宮的獨特優(yōu)勢。