痛經(jīng)是很多女性的煩惱，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的工作與生活，甚至?xí)�誘發(fā)不孕癥。所以呢女性千萬不要忽視痛經(jīng)的調(diào)理，專家介紹調(diào)理痛經(jīng)要做到以下四個(gè)方面。

有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性一定要注意陰部保養(yǎng)，這樣有利于痛經(jīng)的緩解，注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

治療痛經(jīng)要注意保持下半身的血液循環(huán)暢通，坐太久的女性們可以站起來稍微運(yùn)動(dòng)一下，平時(shí)也應(yīng)該注意鍛煉身體。加強(qiáng)體質(zhì)。

做好保溫工作對(duì)于治療痛經(jīng)也是非常重要的，女性朋友們?cè)诮?jīng)期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，宮寒會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

注意飲食是人們必須要了解的，合理的飲食有利于痛經(jīng)的治療，保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。

治療痛經(jīng)要做到以上這幾個(gè)方面，由于痛經(jīng)是由于很多原因所造成的，而且對(duì)于人們的危害也是很大的，所以要盡早的到醫(yī)院檢明病因，根據(jù)病因采取針對(duì)性的治療方法，早日擺脫疾病。