食療藥膳幫你改善更年期綜合癥
更年期是女性朋友必經(jīng)的一個階段，更年期期間女性的生理，心理都會發(fā)生一系列的變化，很多人會出現(xiàn)更年期綜合癥，那么更年期的女性該如何調(diào)理呢?下面小編就為更年期的女性朋友介紹三款飲食調(diào)理方。
1、玄地烏雞湯
組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。
制作：烏骨雞弄凈去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調(diào)味作菜肴吃。
功用：補血滋陰、補腎平肝。適用于更年期腎虛，頭暈?zāi)亢�，氣陰不足�?/p>
2、菊花百合湯
組成：白菊花6克，干百合50克(鮮品加倍)。
制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡脹，加水同煮，待干百合軟爛，可加糖適量服用。
功用：養(yǎng)心安神，平肝潛陽。適用于更年期陽亢心神失安者。
3、甘麥蓮棗湯
組成：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。
制作：將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。
功用：清心安神，養(yǎng)陰潤燥。適用于治療更年期婦女燥動之癥。
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