子宮脫垂是臨床常見的婦科疾病，也是產(chǎn)后女性高發(fā)的一種婦科疾病，所以產(chǎn)后媽媽們一定要做好預(yù)防，避免子宮脫垂的出現(xiàn)。那么女性朋友該如何預(yù)防子宮脫垂的出現(xiàn)呢?來聽聽專家的介紹。

一、注意產(chǎn)后保健

產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)休息，不宜過早參加體力勞動(dòng)，避免長期蹲和站位勞動(dòng)。提倡產(chǎn)后早期離床活動(dòng)及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)子宮的生理功能，增強(qiáng)盆底肌肉的功能。

二、積極治療咳嗽、便秘等慢性疾病

三、提高接產(chǎn)的技術(shù)

應(yīng)推廣新法接生，提高接產(chǎn)技術(shù)，正確處理好各個(gè)產(chǎn)程，注意保護(hù)會(huì)陰，及時(shí)縫合會(huì)陰及修補(bǔ)陰道裂傷。

四、注意飲食調(diào)理

(1)多食高蛋白食物，如雞肉、雞蛋、瘦肉、豬肝、鯉魚、海參、豆制品等，最好做成羹湯食用。

(2)多食富含維生素、無機(jī)鹽及纖維的食物，如番茄、豆芽菜、卷心菜、油菜、柑橘、荔枝、桂圓、大棗等。

(3)忌食滑利之蔬菜。冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、茭白、茄子、莧菜、白菜、菠菜等蔬菜，性味寒涼而滑利，食用后會(huì)造成脾胃虛弱，使子宮下滑，難以回縮。

患子宮脫垂的婦女常常會(huì)有腰酸、陰道、會(huì)陰部、下腹下墜感，長期子宮脫垂會(huì)引發(fā)發(fā)炎、潰爛等嚴(yán)重后果，因此女性特別是產(chǎn)后的新媽媽們一定要注意預(yù)防子宮脫垂。