經(jīng)期保健是女性朋友都很注意的，如果經(jīng)期保養(yǎng)做不好就會惹上很多的婦科疾病，如痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，專家提醒，不僅經(jīng)期保健要做好，月經(jīng)過后的保健也是非常重要的，下面就為女性朋友推薦月經(jīng)后期的調(diào)養(yǎng)藥膳。

鯉魚補(bǔ)血羹

【材料】鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(gè)(去核)，黃酒100克。

【做法】將鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽、側(cè)線，洗凈后切成三段，置盅內(nèi)待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內(nèi)，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時(shí)即可。服湯吃肉。

【功效】此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣，功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。

芪參歸姜湯

【材料】羊肉500克，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，生姜50克。

【做法】將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內(nèi)。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。

【功效】此湯補(bǔ)血扶氣，用于月經(jīng)量少、色淡，經(jīng)期延后者。月經(jīng)后每日服1次，連服3~5天。

另外，如常趕腰酸，可選用首烏帝王雞，補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)精壯骨。如六位地黃湯為加味來燉煮肉類，食補(bǔ)又補(bǔ)血。如貧血，氣血虛弱著，可與八珍湯合用。

我們常常忽略了在經(jīng)期之后的保養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)期，以上為大家推薦了兩款藥膳。