我們經(jīng)常會聽到產(chǎn)后抑郁癥，抑郁癥是常見的一種產(chǎn)科并發(fā)癥，產(chǎn)后的女性甚至不能照顧孩子，會有絕望、輕生的念頭，患了產(chǎn)后抑郁癥一定要及時的治療，下面就為大家介紹調(diào)理產(chǎn)后抑郁癥的食療方!

研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段“Baby blues”，多數(shù)女性征兆不明顯或稍轉(zhuǎn)瞬及逝，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

10-15%的新媽媽在這種情況變得很強(qiáng)烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫(yī)學(xué)界認(rèn)識到的，并被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”的疾病。

得了產(chǎn)后抑郁癥吃什么好呢？抑郁癥的食療方推薦

1、豬肉苦瓜絲

適用產(chǎn)婦：適用于煩躁性急，情緒不穩(wěn)定，沖動易怒的產(chǎn)后抑郁癥患者。

做法：取苦瓜300克、瘦豬肉150克�？喙锨薪z，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，入苦瓜絲同炒，加調(diào)味品食用。

2、蓮心大棗湯

適用產(chǎn)婦：這種產(chǎn)后抑郁癥的食療菜譜適用于焦慮情緒明顯、煩躁不安的抑郁癥產(chǎn)婦。

做法：取蓮心3克、大棗10枚。以蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯后服。

3、百合撈蓮子

適用產(chǎn)婦：適合神情抑郁、不思飲食、多夢易驚的產(chǎn)后抑郁癥患者。

做法：取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內(nèi)，湯碗內(nèi)放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

4、海參牛肉湯

用料：海參適量，牛肉250克，食鹽少許。

制作與用法：將海參浸泡洗凈，牛肉切片，然后一起入鍋，煮至牛肉熟。溫服。

適應(yīng)癥：海參補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥，適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻、腸燥便秘等癥;牛肉性味甘溫，補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨。故兩物合燉為湯飲服，能補(bǔ)產(chǎn)后氣血虛弱、百節(jié)空虛之癥。

5、阿膠燉母雞

用料：阿膠10克，老母雞一只，食鹽適量。

制作與用法：將雞洗凈，加水先燉至爛，然后加入阿膠、食鹽，待阿膠容化后起鍋即得。分2次服用，隔日1劑，7次為一療程。

適應(yīng)癥：阿膠性味甘平，入肝補(bǔ)血，入腎滋陰，故有補(bǔ)肝血、滋腎陰、潤肺燥之功效;老母雞則具溫中、益血之功，故合燉為食，可療產(chǎn)后貧血。

6、黃芪陳皮粥

用料：黃芪30克，陳皮末3克，粳米100克，紅糖適量。

制作與用法：黃芪水煎3次，去渣取汁，同粳米共煮為粥，再加陳皮末稍煮，然后加糖。每日1次，連食5～7天即可。

適應(yīng)癥：黃芪擅補(bǔ)氣固表，為補(bǔ)脾益氣主藥，又長于溫運(yùn)陽氣，為利水消腫佳品，而陳皮也能理氣調(diào)中。食用本粥后，可療產(chǎn)后氣虛型惡露(惡露色淡紅，質(zhì)稀，時覺疲倦頭暈)。

上面為大家介紹了產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)理藥膳，希望給大家?guī)�來幫�?