月經(jīng)是女性的一個(gè)特殊的生理現(xiàn)象，每個(gè)月一次，月經(jīng)也會(huì)體現(xiàn)出女性朋友的身體健康狀況。月經(jīng)的經(jīng)血發(fā)黑是常見的情況，那么這是為什么呢?又該如何調(diào)理女性經(jīng)血發(fā)黑的問題呢?來聽聽專家的詳細(xì)介紹。

經(jīng)期經(jīng)血發(fā)黑的原因

月經(jīng)是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜周期性脫落伴出血，約每月一次。第一次月經(jīng)來潮稱初潮。經(jīng)血呈堿性、色暗紅、無臭味，黏稠而不凝固，經(jīng)血除血液成分外，還含有子宮內(nèi)膜的碎片、宮頸黏液等。

經(jīng)血顏色

經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。

一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：

原因一：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀�；蛏俑固弁�，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

日常飲食要加強(qiáng)營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。

由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對(duì)調(diào)整氣血、增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用。

女人補(bǔ)氣血食譜——黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。

原因二：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢�；虬樾「固弁淳馨�，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滯血淤的癥狀：1、有便秘的習(xí)慣;2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律;4、經(jīng)血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)帷?/p>

這些人容易產(chǎn)生血淤：1、通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;5、有肩膀酸痛的毛病。

氣滯血瘀型的人日常保健3步驟

1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲�液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!

2、每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時(shí)間，每天合計(jì)走個(gè)15分鐘，如此一來，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!

3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘�？梢詭椭�你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。

女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。