宮寒是女性朋友常見的疾病，給女性的健康帶來了的極大的威脅，會大大削弱女性的生育能力，引發(fā)女性宮寒的因素有很多，如貪食冷飲，長吹空調(diào)等都可能會導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。夏季是調(diào)理女性宮寒的好時(shí)段，那么女性朋友該如何預(yù)防宮寒呢?

宮寒危害大3種婦科病惹上身

1、子宮疾病

子宮發(fā)育不良、子宮萎縮、子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。

2、輸卵管疾病

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調(diào)、低下。

3、卵巢疾病

卵巢發(fā)育不良、卵巢功能低下、卵巢萎縮、卵泡發(fā)育不良、卵子發(fā)育不良引起的排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

女性如何預(yù)防宮寒？

1、把握吃涼尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)。

2、掌握吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、懂得分辨寒食

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4、餐前喝杯姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

以上為大家介紹了有關(guān)女性宮寒的問題，想要避免宮寒的侵襲，女性朋友首先要把好飲食關(guān)卡，遠(yuǎn)離宮寒，營養(yǎng)健康好身體。