經(jīng)期補血四甜品 遠(yuǎn)離貧血危機(jī)
女性朋友每個月都要有一次生理期，大姨媽會準(zhǔn)時報到，在月經(jīng)期間會流失很多的經(jīng)血，這也增加了女性貧血的發(fā)生幾率，這也是女性高發(fā)貧血的一個原因。那么女性該如何補血呢?下面我們就為大家介紹經(jīng)期補血的四種甜品。
經(jīng)期補血可吃4種甜品
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血。
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