經(jīng)期的女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的煩惱，很多人都不太重視痛經(jīng)，其實痛經(jīng)也是病，痛經(jīng)也可能是不孕癥的前兆。出現(xiàn)疼痛癥狀，我們一定要及時的調(diào)養(yǎng)，那么我們該如何緩解痛經(jīng)呢?下面我們就為大家介紹一下緩解痛經(jīng)的五則妙方。

哪種情況會引發(fā)痛經(jīng)：

1、過度疲憊、緊張。大部分女性會因過度疲勞而導致痛經(jīng)，也或者是因為過度的緊張而導致痛經(jīng)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)。當女性體內(nèi)與黃體期孕酮升高，會使女性內(nèi)分泌失調(diào)，進而導致月經(jīng)期腹痛。

3、與避孕工具存在有一定關系。體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器——避孕環(huán)的安放，常常會加重痛經(jīng)的程度。

4、子宮位置異常。如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

5、子宮頸管狹窄。子宮頸管狹窄會使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

6、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不好容易合并血液，導致血液供應異常，進而造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

女性在經(jīng)期時痛經(jīng)又該如何緩解呢？

緩解痛經(jīng)第一招：調(diào)節(jié)日常生活規(guī)律。女性要注意日常的休息規(guī)律，如不要在經(jīng)期淋雨著涼、有充足的睡眠等等。

緩解痛經(jīng)第二招：禁止吸煙喝酒。有臨床表明：有30%的女性因吸煙喝酒導致月經(jīng)失調(diào)，因此，提醒女性切勿吸煙喝酒。

緩解痛經(jīng)第三招：心理因素。因為生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力會增大，會造成女性內(nèi)分泌絮亂，進而影響月經(jīng)，因此，女性朋友們要調(diào)理好心情。

緩解痛經(jīng)第四招：切勿服過多避孕藥。服用過多避孕藥也是導致月經(jīng)推遲的原因之一，是因為過多服用避孕藥會造成內(nèi)分泌失調(diào)而影響了月經(jīng)。

緩解痛經(jīng)第五招：不要盲目的減肥、節(jié)食。節(jié)食、減肥會導致大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，對月經(jīng)來潮造成影響，甚至導致月經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

哪些原因會引發(fā)痛經(jīng)呢?我們又該如何應對痛經(jīng)煩惱呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解痛經(jīng)的五則妙方，提醒女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，一定要積極的改善。