卵巢早衰是女性朋友常見的一種情況，很多的年輕白領(lǐng)已經(jīng)提前出現(xiàn)了卵巢早衰的情況，這會影響到女性美麗的容顏，也會影響到女性的生育能力。那么女性朋友該如何保護(hù)卵巢的健康呢?下面我們就為大家介紹保護(hù)卵巢的秘方。

壓力過大導(dǎo)致卵巢早衰

曾有臨床數(shù)據(jù)表明，27%-30%年輕白領(lǐng)女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國女性更年期多發(fā)于40-60歲，但是，由于工作和家庭雙重壓力，工作節(jié)奏加快，會促使一些年輕女性提早出現(xiàn)隱性更年期癥狀。因此有專家提醒各位年輕白領(lǐng)女性要時(shí)刻關(guān)注卵巢功能的變化。

臨床調(diào)查表示，30多歲白領(lǐng)女性中，30%人存在著不同程度隱性更年期現(xiàn)象，是由于卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性，會出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏專業(yè)知識，不在意卵巢功能衰退，認(rèn)為不來月經(jīng)沒什么，就會不知不覺錯(cuò)過了延緩卵巢衰退機(jī)會。

那么女性怎樣更好地保養(yǎng)卵巢，延緩卵巢衰老呢?可以試試下面的三法：

1、卵巢保養(yǎng)食療處方

材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)。再把花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

除此以外，卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品要多吃。同時(shí)，多吃富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。