每個月女孩子來例假的那段時期，簡直就是女孩子的苦難日啊。有很多女性朋友深受著痛經(jīng)的折磨。尤其是剛來的那一天，只能趴在床上不想動，連正常的工作都要請假。這樣的痛是不正常的痛，可能是由于宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)。所以，女孩子要想減輕痛經(jīng)的折磨，就要保護(hù)好自己的子宮和卵巢。下面尋醫(yī)問藥小編教大家一些保護(hù)子宮和卵巢的方法，女性朋友們趕緊來看下吧。

一、三大泡腳方快速解決痛經(jīng)

其實(shí)痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導(dǎo)致的，而泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。經(jīng)常痛經(jīng)的妹子不妨試試泡腳法，正確的泡腳能夠徹底根治痛經(jīng)。

推薦方法1、治陽虛寒盛型痛經(jīng)

方法：泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主�？杉尤肴夤�15克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。

推薦方法2：治氣虧血虛型痛經(jīng)

方法：建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來泡腳。

推薦方法3：治氣滯血瘀型痛經(jīng)

方法：建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳。

二、女人宮寒的緩解

“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。中醫(yī)所說的“胞宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。建議多操作下面的方法。

1、按涌泉：經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼：女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。