痛經(jīng)是女性朋友們經(jīng)常遇到的一個問題，很多的女性朋友都不太重視痛經(jīng)，其實痛經(jīng)也是婦科疾病的一種，會影響到女性的健康，那么怎么調(diào)理痛經(jīng)呢?下面中醫(yī)就為大家?guī)�來�?strong>調(diào)理痛經(jīng)的食療方，讓美味帶走你的煩惱!

調(diào)理痛經(jīng)

1.豬肝清煲姜絲湯

材料：豬肝、姜絲、香油

做法：鍋內(nèi)放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋;鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。

功效：豬肝本來就是補血的，而姜絲則具有去寒的功效，二者結(jié)合相得益彰。所以有痛經(jīng)困擾的女性朋友趕緊去試試吧。

2.姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克

做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：姜棗紅糖水能夠暖胃驅(qū)寒、美容養(yǎng)顏、清熱通便，尤其是女生經(jīng)期喝適量的生姜紅糖水能夠補血以及緩解肚子陣痛、經(jīng)量等癥狀。

3.山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。

功效：適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

4.益母草香附湯

材料：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

做法：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效：適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

5.姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

做法：將干姜、艾葉水煎取汁;將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：此方具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

怎么調(diào)理痛經(jīng)呢?以上為大家介紹了臺歷痛經(jīng)的五款美味食療方，效果很好的，同時提醒大家，女性朋友們一定要注意經(jīng)期的保暖，不要食用辛辣刺激的食物!