有很多女性朋友都容易宮寒，宮寒嚴(yán)重影響了女性朋友的身體健康，它會(huì)使女性朋友的手腳發(fā)涼，容易因氧氣不足，這樣嚴(yán)重影響了女性朋友的身心健康和生活，這時(shí)候女性朋友也會(huì)非常的怕冷，下面我們今天給大家講述一下，中醫(yī)講解女性宮寒怎么調(diào)理，詳細(xì)的介紹一下

宮寒怎么調(diào)理?1、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

宮寒怎么調(diào)理?2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

宮寒怎么調(diào)理?3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈�(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

以上是我們針對(duì)宮寒怎么調(diào)理進(jìn)行了詳細(xì)的解釋，講述，希望女性朋友在平時(shí)的飲食當(dāng)中，一定吆，注重中醫(yī)養(yǎng)生，不要總是吃一些涼的東西，也尤其在炎熱的夏季，這時(shí)候，女性朋友，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，也要注重自己的保暖，平時(shí)女性朋友要結(jié)合自己的身體狀況，選擇適合自己的健身方式