現(xiàn)在社會(huì)人們的生活比較復(fù)雜，在日常生活當(dāng)中，大家需要注意警惕自己的身體變化，而且很多的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是女性出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)之后，會(huì)帶來(lái)很多的影響和危害，大家需要注意中醫(yī)調(diào)理，那么，女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的中醫(yī)調(diào)理方法？

中醫(yī)教你從以下方面進(jìn)行調(diào)理

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵*、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。

因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

1.飲食調(diào)理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

3.精神調(diào)理

保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

4.保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

女性內(nèi)分泌失調(diào)有哪些表現(xiàn)

1.婦科病

婦科疾病大部分都是屬于內(nèi)分泌疾病，而不是炎癥造成的。很多女性對(duì)于婦科疾病都是利用消炎的方法來(lái)治療，這樣錯(cuò)誤的治療方法會(huì)給自己帶來(lái)巨大的傷害。如果發(fā)現(xiàn)身體狀況出現(xiàn)問(wèn)題，一定要去醫(yī)院，讓醫(yī)生來(lái)診斷。

2.脾氣變差

有時(shí)候你覺(jué)得自己的脾氣其實(shí)挺好的，平時(shí)都挺溫和的。但是有一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，這有可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。尤其是中年女性，在她不開(kāi)心的時(shí)候，就會(huì)無(wú)故的對(duì)你發(fā)火，讓你覺(jué)得莫名其妙的。如果你經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就發(fā)火的話，那么你就可能是患上內(nèi)分泌失調(diào)的疾病了。

3.膚質(zhì)下降

女人的皮膚都是白皙光滑的，但是有一天你睡覺(jué)醒來(lái)，突然發(fā)現(xiàn)原本光滑的皮膚表現(xiàn)出現(xiàn)了黑斑黃斑，那么肯定就是內(nèi)分泌失調(diào)了。出現(xiàn)膚質(zhì)下降，千萬(wàn)不要用刺激性的化妝品來(lái)治療，這樣反而會(huì)加劇黑色素的沉積。

4.身材肥胖

女人身體肥胖不光是吃的多造成的，大部分肥胖的女性都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成的。很多女性即使不吃飯也在發(fā)胖，就是因?yàn)檫@樣的原因。所以要解決肥胖問(wèn)題，還要重視內(nèi)分泌是否正常。

大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行飲食，從內(nèi)分泌著手全面的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意調(diào)節(jié)氣血，有效地進(jìn)行保健身體，這樣才能讓女性身體更加健康，以免女性的生育能力下降。