經(jīng)期拉肚子是怎么回事呢?有些女性來月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，隨著經(jīng)期的結(jié)束拉肚子也就好了，自然很多人也不會(huì)在意這個(gè)問題。尋醫(yī)問藥中醫(yī)提醒，經(jīng)期拉肚子可不是小事，很可能是氣血不足引起的，我們一定要注意調(diào)整經(jīng)期腹瀉的問題。下面為大家介紹一下如何改善經(jīng)期拉肚子的情況!

當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長的過程，某個(gè)器官用的多了，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)。

4種方法解決經(jīng)期拉肚子

謝絕冷飲

眾所周知，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

多攝入粗纖維的食物

專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。

多吃紅棗、桂圓等

專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力;心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

經(jīng)期拉肚子是怎么回事呢?中醫(yī)介紹，經(jīng)期拉肚子可能是氣血不足引起的，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了改善經(jīng)期拉肚子的策略，對(duì)于經(jīng)期易拉肚子的女性朋友們來說，要注意經(jīng)期保暖，注意補(bǔ)氣血!