女性痛經(jīng)要選擇合適的護(hù)理方法，最好不要吃刺激性的食物，做好身體的保暖工作，尤其要注意腰腹部保暖，痛經(jīng)要了解具體原因，采取合適的方法來(lái)緩解，并且要保持腹部溫?zé)幔�痛�?jīng)要注意*血液循環(huán)的速度，避免加重痛經(jīng)的癥狀，并且要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，那么痛經(jīng)的護(hù)理方法有哪些？

由于痛經(jīng)多在經(jīng)期前后或經(jīng)期出現(xiàn)，常常因痛經(jīng)而影響學(xué)習(xí)和生活讓患有痛經(jīng)的女性害怕每次的月經(jīng)來(lái)潮，因而正確的認(rèn)識(shí)痛經(jīng)，對(duì)待痛經(jīng)是十分有必要的，對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡可能避免誘發(fā)痛經(jīng)的原因。

比如說(shuō)喝涼水，受凍，而對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)拋棄傳統(tǒng)的痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，不是病的看法，而應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診斷，查出病因，得到治療，才能從根源上治好痛經(jīng)，讓自身不再害怕月經(jīng)來(lái)潮。

痛經(jīng)的護(hù)理：

1、腰部需要保溫

女性腰部需要保溫。重慶婦科醫(yī)院專家表示，腰部受涼下半身就容易著涼，會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。重慶婦科醫(yī)院專家強(qiáng)調(diào)，女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

2、腹部保持溫?zé)?/p>

下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒;除了手腳冰涼、痛經(jīng)外;還會(huì)造成性欲淡薄;甚至還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作;女性就可以避免許多婦科疾病。

3、注意下身血液循環(huán)

下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，加重痛經(jīng);對(duì)心臟和血管也有傷害，還可致女性乳房下垂。并且女性的私處如果濕氣太大;容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

痛經(jīng)的護(hù)理方法有哪些？最好了解引起痛經(jīng)的具體原因，采取合適的方法來(lái)緩解，做好腰腹部的保暖工作，避免吃寒涼的食物，最好選擇溫?zé)嵝缘乃�果，盡量控制脂肪的攝入量，可以適當(dāng)增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入，并且要注意經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生，盡量勤換洗貼身內(nèi)衣。