乳腺增生會給患者造成比較大的痛苦，因此要盡早采取合適的治療措施，盡量保持心情的舒暢，樂觀的情緒有助于乳腺增生的治療，尤其是女性要選擇合適的內(nèi)衣，避免穿太緊的內(nèi)衣，否則會對乳房造成損傷，容易導(dǎo)致乳腺增生發(fā)病，并且要增加能量的攝入量，增加維生素的攝入量，那么乳腺增生預(yù)防要注意什么？

乳腺增生和乳腺癌在許多發(fā)病誘因上是相同的，而且發(fā)病機理也有共同之處，都是由于雌孕激素比例失衡引起。而且，臨床上也發(fā)現(xiàn)，有些長期認(rèn)為是乳腺增生的患者，最終手術(shù)后診斷為乳腺癌。

究其原因，一種我們認(rèn)為可能是長期不典型增生被忽略，得不到治療而轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔�，還有就是乳腺增生的結(jié)節(jié)掩蓋了乳腺癌的腫塊。因而，如果發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，一定要密切隨訪。治療后仍然有明顯腫塊的，需要考慮手術(shù)，而不是自認(rèn)為沒有關(guān)系而聽之任之。

預(yù)防乳腺增生八重視：

1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

2、成年女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查，特別是40-60歲之間，是乳腺癌的高發(fā)年齡，應(yīng)該每年檢查一次。而對于乳腺增生的女性，應(yīng)該至少沒半年檢查一次。

3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。

4、生活規(guī)律、適當(dāng)運動。平時應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

5、哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳時間過短，會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

7、最好不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。

8、減少食用高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

預(yù)防乳腺增生注意什么？良好的生活習(xí)慣可以起到預(yù)防乳腺增生的作用，多吃些綠葉蔬菜和新鮮的水果，能降低乳腺增生的發(fā)病幾率，飲食盡量選擇清淡的食物，尤其是更年期的女性，要注意合理飲食，避免盲目亂用藥物，尤其不能亂用激素類的保健品和藥物。