痛經(jīng)會(huì)影響女性的健康生活，痛經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)心情煩悶的現(xiàn)象，身體虛弱容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，痛經(jīng)會(huì)影響工作以及生活，痛經(jīng)還會(huì)引起身體各種不適，學(xué)會(huì)按摩可有效緩解痛經(jīng)，具有放松身體的作用，按摩穴位可以通經(jīng)活絡(luò)，按摩腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛感，痛經(jīng)怎樣緩解好？

痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的婦科疾病，痛經(jīng)主要發(fā)生在女性月經(jīng)期間，痛經(jīng)的發(fā)生主要是因?yàn)樯眢w虛寒所導(dǎo)致的，而且痛經(jīng)嚴(yán)重的話會(huì)直接影響到人們的工作與生活，而且長(zhǎng)期痛經(jīng)的話還容易引起經(jīng)前期緊張綜合癥。

痛經(jīng)可按摩穴位

緩解經(jīng)痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋(píng)果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月經(jīng)到來(lái)前的三到四天左右，可通過(guò)對(duì)身體的部分穴位進(jìn)行按摩來(lái)減輕經(jīng)痛癥狀。首先以仰臥的姿勢(shì)平躺，放松全身。

然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。以腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)手掌指關(guān)節(jié)按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產(chǎn)生熱量，從而使血?dú)鈺惩�，減輕經(jīng)痛癥狀。

常按4大穴位可緩解痛經(jīng)：

1、太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

2、三陰交穴：位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

3、血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

4、子宮穴：它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開(kāi)正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

中間環(huán)節(jié)可以采用中醫(yī)按摩的方式，能很好的緩解痛經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠緩解月經(jīng)期間身體不適的問(wèn)題，按摩的時(shí)候一定要注意合適的方式，注意合適的力度，不宜太用力的按摩，否則可能會(huì)引起身體不適的問(wèn)題，按摩的時(shí)候要以酸脹感為度。