很多高血壓患者覺(jué)得控制血壓是件天大的難事，其實(shí)，高血壓患者平時(shí)少發(fā)怒，別激動(dòng)，血壓也就安分了。另外，心中默念數(shù)字，每天吃上三個(gè)核桃、兩枚大棗，對(duì)控制血壓也是有幫助的。

“仨核桃倆棗”是一句老俗話(huà)，是形容事情微不足道。中醫(yī)專(zhuān)家說(shuō)，它們穩(wěn)定血壓、保衛(wèi)心臟卻功不可沒(méi)。

歷代醫(yī)書(shū)對(duì)核桃的保健作用極為推崇，稱(chēng)其能“通經(jīng)絡(luò)、潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，常服皮肉細(xì)膩光潤(rùn)”�！侗静菥V目》云：核桃有“黑發(fā)，固精，治躁，調(diào)血之功”。而大棗可以“潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損、除腸胃癖氣”、“安中養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)”等。所以，不能小看了這兩樣普通之物。平時(shí)可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又養(yǎng)脾補(bǔ)胃，一舉多得。

專(zhuān)家提醒，其實(shí)，高血壓患者平時(shí)少發(fā)怒、不發(fā)怒，心神就很容易穩(wěn)住。心神不出“竅”，氣血運(yùn)行就順暢，血壓自然就平穩(wěn)。所以，得了高血壓不要緊，關(guān)鍵是如何讓自己心情高興。