香蕉是生活中常見(jiàn)的水果，香蕉是緩解便秘的很好的食物，同時(shí)香蕉有很好的預(yù)防高血壓的作用，建議高血壓患者可以適當(dāng)吃些香蕉。

國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃5根香蕉就能達(dá)到高血壓藥物治療功效的50%，每天吃兩根香蕉，能降低10%的血壓。

此外，幾乎所有的菌類，包括香菇、草菇、金針菇、木耳等都有降壓的功效，并有防癌和抗癌的作用。常見(jiàn)的香菇就對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、失眠、過(guò)敏等病癥有不錯(cuò)的療效。

由于高血壓只能控制，不能根治，所以醫(yī)生建議，高血壓患者平日應(yīng)當(dāng)多吃一些香蕉、菌類、葡萄干、土豆、棗子等含有豐富鉀離子的食物，以控制血壓。并且多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，這些都有助于減少高血壓的發(fā)生。

以上為大家介紹了香蕉的降壓作用，專家提示香蕉含糖量較多，有糖尿病的老年人不宜過(guò)多服用。