高血壓是常見的疾病，中醫(yī)認(rèn)為高血壓病與腎、肝密切相關(guān)，中醫(yī)按摩對于高血壓能起到很好的預(yù)防作用，下面大家介紹預(yù)防高血壓的按摩方法。

患者不妨經(jīng)常按摩涌泉穴，刺激腎經(jīng)，起到疏經(jīng)活血降壓的效果,涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。

具體方法如下：

1.左腿盤放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再將右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完畢，再屈伸雙腳趾數(shù)次，然后靜坐10～15分鐘。

2.在床上取坐位，雙腳自然分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

3.取仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，也可用腳心蹬搓床頭或其他器械。

中醫(yī)按摩治療高血壓簡單易操作，無副作用，是治療預(yù)防高血壓的最佳選擇。