高血壓是常見的疾病，如何治療高血壓是患者最關(guān)心的問題。吃得健康也是不可忽略的一個高血壓的治療方法，研究表明，多吃藍(lán)莓可以有利于高血壓治療。

平時，高血壓怎么治最好是一個倍受關(guān)注的問題，其實(shí)取得最佳的降壓效果并不難，積極調(diào)整飲食就能有效的輔助治療。英美研究人員合作完成的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，多吃富含花青素的藍(lán)莓有助于預(yù)防高血壓及其引起的各種疾病。

英國東英吉利大學(xué)研究人員和美國同行在新一期《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上報告說，為研究飲食對血壓的影響，他們對十多萬志愿者進(jìn)行了長達(dá)14年的健康狀況跟蹤調(diào)查。研究人員對志愿者的飲食狀況進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃富含花青素的藍(lán)莓，并因此大量攝入花青素的人患高血壓的風(fēng)險與不怎么吃藍(lán)莓的人相比要低10%。

由此可見，高血壓患者在平時如果能夠堅持多吃藍(lán)莓，那么顯然是可以讓自己取得更好的降壓效果的。以上這項(xiàng)研究證實(shí)了花青素具有降血壓的功效。花青素屬于黃酮類物質(zhì)，茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質(zhì)。此前人們已經(jīng)知道黃酮類物質(zhì)具有降血壓的功效，而本次研究顯示，雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質(zhì)，但還是富含花青素的藍(lán)莓降血壓功效最為顯著，同樣富含花青素的草莓降血壓效果也不錯。

溫馨提示：治療高血壓，健康飲食是關(guān)鍵，只要在平時注重采取科學(xué)的飲食方法，就可以讓你恢復(fù)到理想的血壓值。